ヨガ yoga

ヨガクラスレッスンスタジオ

ヨガのレッスンは3人〜8人程度の少人数制です。
▲写真：ヨガクラスレッスンスタジオ

柳瀬式ウェルネスヨガについて

柳瀬けい子の３０数年にわたるヨガ歴から編み出された、柳瀬独自のヨガメソッドです。 本来の「ヨガ」という修行法に内在する“ヨガのエッセンス”を失うことなく、現代人に求められる効果（肩こり・腰痛・生理不順・イライラetc・・・）を得られるようにヨガをアレンジしています。 ポーズと呼吸に集中しつつ自分の体とじっくりと向き合うことによって“体の知性”を育てましょう。

柳瀬式ウェルネスヨガの特徴

シンプルであること

誰にでもできて、確実に効果を得られるような形にアレンジしています。

ゆったりとしたペースで行うこと

呼吸と、ポーズによって体から湧いてくる刺激に集中し（だいたい１０呼吸くらい）、ポーズを解くごとにお休みします（３〜５呼吸くらい）。 ゆったりとしたリズムで行うことで、心も体もストレスから開放されるのです。

女性としての魅力を高める

女性の健やかさは「女性ホルモンのバランスを整えることから」と考えます。柳瀬ヨガでは、骨盤周辺の筋肉にアプローチして子宮や卵巣の働きをアップし、脳にアプローチしてホルモンバランスを調整する効果によって、生理不順の改善や生理痛の緩和、また、不妊などの悩みに良い効果をもたらします。

コアマッスルを鍛えてプロポーションをキープ

いろいろなポーズをキープしている時、自然にコアマッスルが使われます。無理なく鍛えて、プローポーションをキープできます。

「今をキープ」と考えてのんびり取り組む

もう少し体重を減らしたい、もう少しウェストを細くしたい、もう少し小顔になりたい・・・いろいろ悩みや希望があるものですが、「とりあえず今の自分を受け入れて」そこからスタートしましょう。今より太らないように、今より悪くしないように、今より老けないように・・とあせらずに少しずつ努力を積み重ねていけば５年後、１０年後にはきっと若く美しくいられるはず・・と考えます。