柳瀬式ウェルネスヨガ

▲ヨガクラスレッスンスタジオ
ヨガのレッスンは3人〜8人
程度の少人数制です。

シンプルであること

誰にでもできて、確実に効果を得られるような形にアレンジしています。

ゆったりとしたペースで行うこと

呼吸と、ポーズによって体から湧いてくる刺激に集中し（だいたい１０呼吸くらい）、ポーズを解くごとにお休みします（３〜５呼吸くらい）。 ゆったりとしたリズムで行うことで、心も体もストレスから開放されるのです。

女性としての魅力を高める

女性の健やかさは「女性ホルモンのバランスを整えることから」と考えます。柳瀬ヨガでは、骨盤周辺の筋肉にアプローチしてお腹の中を温め、脳にアプローチしてホルモンバランスを調整する効果によって、生理不順の改善や生理痛の緩和、また、『子宝に恵まれない・・』などの悩みに良い効果をもたらします。

コアマッスルを鍛えてプロポーションをキープ

いろいろなポーズをキープしている時、自然にコアマッスルが使われます。無理なく鍛えて、プローポーションをキープできます。

「今をキープ」と考えてのんびり取り組む

もう少し体重を減らしたい、もう少しウェストを細くしたい、もう少し小顔になりたい・・・いろいろ悩みや希望があるものですが、「とりあえず今の自分を受け入れて」そこからスタートしましょう。今より太らないように、今より悪くしないように、今より老けないように・・とあせらずに少しずつ努力を積み重ねていけば５年後、１０年後にはきっと若く美しくいられるはず・・と考えます。